Jedz do syta. W艂a艣nie tak! Je艣li chcesz schudn膮膰, wszystko jedno czy 2 kg w tydzie艅 czy 5 kg w miesi膮c, musisz chodzi膰 najedzona. Odchudzanie to nie jednorazowy strza艂, a sta艂a zmiana nawyk贸w 偶ywieniowych. Po pierwsze musisz wiedzie膰, 偶e jemy oczami. Dlatego we藕 mniejszy talerzyk - na nim ka偶da porcja wygl膮da na wi臋ksz膮.
Wa偶ne zasady diety 3 kg w 3 dni. Je艣li pracujesz, zaplanuj kuracj臋 na weekend i zako艅cz w poniedzia艂ek. W dniu poprzedzaj膮cym kuracj臋 zjedz 4-5 lekkich posi艂k贸w. T艂uszcz ogranicz do minimum - na obiad przygotuj kawa艂ek gotowanego chudego mi臋sa z warzywami, a na kolacj臋 np. jogurt naturalny i owoc. Przestrzegaj godzin jedzenia i
Zaobserwowa艂em, 偶e na g艂od贸wce wodnej, chocia偶 pij臋 tyle samo wody co zazwyczaj, to rzadziej chodz臋 do toalety. Zazwyczaj ju偶 do godz. 10:00 mam za sob膮 wypite oko艂o 1 litra wody i potem do ko艅ca dnia kolejne 1,5 litra. Podczas g艂od贸wki pomimo picia takich samych ilo艣ci wody zdecydowanie cz臋艣ciej odczuwa艂em pragnienie. Tak oto powsta艂a dieta norweska (inaczej dieta jajeczna) kt贸ra pozwala schudn膮膰 10 kg w 2 tygodnie. A co do jojo po diecie norweskiej (jajecznej) - nie wyst膮pi je艣li trzymamy si臋 zasad. Ta dieta daje te rewelacyjne EFEKTY, pozwala schudn膮膰 nawet 14 kg (i to bez jojo), ale pod warunkiem 艣cis艂ego przestrzegania zasad.
Stworzenie diety b臋dzie w贸wczas zak艂ada艂o zar贸wno zaopatrzenie w prawid艂owy rozk艂ad warto艣ci od偶ywczych czyli po艂膮czenia bia艂ek, t艂uszczy oraz w臋glowodan贸w. 5 kilo w 3 tygodnie nie b臋dzie w贸wczas takim wyzwaniem oraz jednocze艣nie nie utraci si臋 niezb臋dnych do funkcjonowania witamin. Zanim przejdzie si臋 do rozpisania
. 579 729 574 71 37 745 197 496

dieta 2 tygodnie 10 kg