O naszym kręgosłupie przypominamy sobie zazwyczaj wtedy, kiedy to on przypomina nam boleśnie o swoim istnieniu. Szukamy wtedy metody na szybką poprawę sytuacji i najczęściej są to półśrodki. Może właśnie dlatego warto wprowadzić tutaj profilaktyczne działania, aby niepotrzebnie nie cierpieć? Tym bardziej, iż w dzisiejszych czasach, kiedy życie nabiera dużego tempa, jakoś zapominamy, iż nasze ciało nie jest niezniszczalne… Zapraszamy do lektury naszego artykułu, w którym przeczytacie o tym, jak powinno się dbać o swój kręgosłup… Jak dbać o swój kręgosłup? Jeżeli w porę się zorientowaliście, że kręgosłup jest bliski obrażenia się na nas, to już jest dobrze. Możecie jeszcze wdrożyć profilaktykę i zmienić swoje przyzwyczajenia. Jednak dużo gorzej już jest, kiedy kręgosłup sygnalizuje nam dogłębnie, iż nadwerężamy jego cierpliwości. Wtedy może być już zdecydowanie za późno na samą zmianę stylu życia, czy inne działania profilaktyczne. Dlatego ważne jest, aby uświadomić, jakie ważne funkcje pełni w naszym organizmie nasz kręgosłup. Kręgosłup i jego rola w naszym życiu. Kręgosłup to podstawa nie tylko naszego układu kostnego, ale przede wszystkim układu nerwowego. Stanowi on bowiem, swego rodzaju rurę, osłaniającą rdzeń kręgowy. Jednocześnie stanowi element nośny dla pozostałych kości, a przede wszystkim stabilizuje naszą sylwetkę. Składa się z 33-34 kręgów i dzieli się na odcinki: szyjny, piersiowy, lędźwiowy, krzyżowy, ogonowy. Odcinek szyjny, to najbardziej ruchome krążki kręgosłupa. Dzięki nim poruszamy głową, możemy się rozglądać itp. Kolejny odcinek, odcinek piersiowy, jest sztywniejszy, a jego poszczególne kręgi łączą się z żebrami stanowiącymi klatkę ochronną dla wewnętrznych narządów. Najważniejszym odcinkiem kręgosłupa jest jednak odcinek lędźwiowy. Odpowiada on za podtrzymanie masy ciała, przez co przyjmuje na siebie największe obciążenia. Tym samym jest najbardziej narażony na kontuzje i urazy. Odcinek krzyżowy chroni także nasza narządy wewnętrzne. Ostatni odcinek – odcinek ogonowy – to pozostałość po ewolucji. Tak w skrócie można zobrazować budowę kręgosłupa. Oczywiście, jest to układ o wiele bardziej skomplikowany, my tu jednak przedstawiamy tylko ogólną budową, aby pochylić się nad jego zdrowym, sprawnym działaniem. Nie trzeba tutaj żadnego, specjalnego wykładu, aby uświadomić Państwu jak bardzo ważną rolę pełni nasz kręgosłup. Jednak bardzo często w salonach z materacami opowiada się, jakoby kręgosłup winien układać się w idealną linię prostą. Nic bardziej mylnego. Kręgosłup bowiem w swojej naturalnej, najlepszej pozycji, przypomina lekką literę S. Wynika to z faktu, iż jego naturalne krzywizny nazywane lordozą, kifozą i skoliozą, pozwalają mu na utrzymywanie ciała w linii prostej, poruszanie się i amortyzują wstrząsy podczas poruszania się. Dopiero odchylenia od prawidłowych krzywizn nazywamy wadami postawy. Przyczyny bólów kręgosłupa. Ból kręgosłupa powstaje na wskutek ścierania się chrząstek, które nie wypełniają się naturalną mazią chroniącą stawy kości przed wzajemnym zgniataniem i ścieraniem. Skutkuje to skracaniem się kręgosłupa, powstawaniem w stawach różnego rodzaju narostów w postaci wypustków, powodujących powstawaniem bólu. Inną przyczyną jest powstawanie tzw. dyskopatii, czyli przemieszczania się dysków względem siebie. Powoduje to bardzo silne bóle kręgosłupa, w efekcie uniemożliwiające nawet poruszanie się. Inną, bardzo przykrą dolegliwością jest tzw. rwa kulszowa. Chorobę tą powodują przemieszczające się dyski, zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa, powodujące ucisk nerwu kulszowego. Ten okropny ból, promieniuje aż do stóp, znacznie utrudniając normalne funkcjonowanie. Bardzo często jest to skutek innej, groźnej przyczyny bólu kręgosłupa, jakim jest zapalenie stawów. Zapalenie stawów kręgosłupa jest chorobą nieuleczalną, którą jedynie można spowolnić. Inną chorobą nieuleczalną, jest osteoporoza, wywoływania brakiem wapnia i witaminy D. Na bóle kręgosłupa zazwyczaj sami sobie pracujemy. Dźwiganie dużych ciężarów, brak aktywności fizycznej, bądź jej nadmiar. Niestety, ale w dzisiejszych czasach praca za biurkiem, kierownicą samochodu, praca przy taśmie montażowej, produkcyjnej, bardzo negatywnie wpływa na nasz kręgosłup. Brak czasu, przemęczenie, czy zwykłe lenistwo, powoduje iż praktycznie całkiem rezygnujemy z aktywności fizycznej. Bardzo przykrym zjawiskiem jest szczególnie brak ruchu już w okresie dzieciństwa. Dzisiejsze dzieciaki spędzają bowiem bardzo dużo czasu przed ekranami komputera, najczęściej siedzą nieprawidłowo, w źle dobranym krześle, przy źle dobranej wysokości blatu roboczego. Do tego dochodzi nieprawidłowe odżywanie objawiające się nadwagą i otyłością. Wszystko to powoduje już na etapie wzrostu powstawanie wad postawy, które negatywnie będą odczuwalne przez ich całe dorosłe życie. Jak zapobiegać bólom kręgosłupa? Niewątpliwie, w profilaktyce i leczeniu bólu kręgosłupa, ogromne znaczenie ma zmiana trybu życia. Po prostu nasze ciało potrzebuje ruchu, aktywności. I odżywiania zapobiegającego powstawaniu otyłości. Dlatego już na etapie wczesnoszkolnym należy dbać o gimnastykę ciała. Pozwalanie dziecku na unikanie zajęć wychowania fizycznego, to krzywdzenie własnego dziecka. Uczenie dziecka o dbanie o własne ciało poprzez gimnastykę, pozwoli w późniejszym wieku na utrzymanie trendu aktywności fizycznej. I oczywiście na unikanie kłopotów z bólem w plecach. Zwrócić tylko należy uwagę, aby w aktywności fizycznej zachować umiarkowanie. Można bowiem przeciążyć kręgosłup, co także skutkuje bólami. Nasz kręgosłup potrzebuje więc ćwiczeń, ale także rozwagi w codziennym funkcjonowaniu. Np. przy noszeniu zakupów, należy rozkładać ich ciężar na obydwie ręce, co pomaga stabilizować ciało. Podnosząc coś, pamiętajmy, aby ugiąć się w nogach i nie unosić ciężaru zginając plecy. Również wstając rano, warto się po prostu przeciągać. Nasz kręgosłup lubi po prostu to poranne rozciąganie i odwdzięczy się za to podczas poruszania się. O czym więc trzeba pamiętać? Po pierwsze – ćwiczyć, po drugie – zdrowo się odżywiać. Otyłość zdecydowanie nie służy zdrowiu kręgosłupa. Wybierzcie też wygodne buty – szpilki to wróg naszego kręgosłupa. Dbajcie o odpowiednie dawkowanie witamin, niezbędnych w budowie układu kostnego. I oczywiście – pomyślcie o odpowiedniej poduszce i materacu. Pamiętajcie, aby rozmiar poduszki i jej twardość dopasować do swojej anatomii. Tak samo z resztą trzeba czynić z materacem. Dlatego nie stosujcie jednego materaca dla dorosłych, dzieci i osób starszych. Materac również trzeba dobierać do wieku użytkownika, jego budowy ciała, a w szczególności masy ciała. Odpowiednio dobrany materac zapewni prawidłowy rozwój układu kostnego Waszego dziecka, pomoże Wam zredukować uczucie bólów, korygować powstałe wady postawy, bądź skutki twardnienia układu kostnego u osób starszych. Zdajemy sobie sprawę, że łatwo się nam mówi, ale jeżeli Państwo chcecie zapewnić sobie odpowiedni dla siebie materac, zawsze możecie skorzystać z porady naszych ekspertów, w tym wykwalifikowanego fizjoterapeuty. Będziemy się także starać publikować wiele porad na ten temat. Najważniejsze, abyśmy dbali o swoje kręgosłupy, o kręgosłupy swoich bliskich. Bo zdrowie jest najważniejsze. Przeczytaj także: Bóle kręgosłupa Co zrobić, gdy nasz materac jest zbyt twardy? Co zrobić, gdy nasz materac jest zbyt miękki? Jakie materace wybierać przy skoliozie? Pozycje snu, a wybór materaca Jak aktywność fizyczna wpływa na nasz sen? Lordoza pogłębiona – jaki materac? Co wpływa na jakość naszego snu?
Interpretacja. Jeżeli test Spurlinga wywołuje nasilenie dolegliwości bólowych, wskazuje to na obecność zespołu bólowego w stawach międzykręgowych oraz na ucisk korzeni nerwowych. Dolegliwości korzeniowe mogą nasilić się przy samym wyproście kręgosłupa szyjnego, ponieważ ruch ten prowadzi do zwężenia o 20-30% otworówUcisk rdzenia kręgowego występuje najczęściej u pacjentów z przerzutami do kręgosłupa. Masy nowotworowe powodują ucisk na rdzeń kręgowy bezpośrednio, a niekiedy przez odłamy kostne, przy złamaniach kręgów, które „wpuklają się” do światła kanału kręgowego. Jeżeli nie zostanie szybko podjęte leczenie, występują niedowłady, a następnie porażenia, najczęściej kończyn dolnych i utrata kontroli podczas oddawania moczu i stolca; pry lokalizacji szyjnej może dojść do porażenia wszystkich 4 kończyn i zaburzeń oddychania. Rozwinięty ucisk rdzenia kręgowego ma najczęściej charakter nieodwracalny, dlatego istotne jest szybkie rozpoznanie i leczenie. Do wcześniejszych objawów należą najczęściej osłabienie siły kończyn dolnych i zaburzenia czucia, poniżej miejsca uszkodzenia rdzenia kręgowego – najczęściej okolica brzucha. Aby rozpoznać ucisk rdzenia kręgowego, konieczne jest wykonanie badania rezonansem magnetycznym całego kręgosłupa. Leczenie najczęściej polega na napromienianiu, bądź przy złamaniach kręgów, rozważeniu interwencji neurochirurgicznej, szczególnie, jeżeli ucisk ma miejsce w części szyjnej rdzenia kręgowego. Rzadziej stosuje się chemioterapię. Pierwszym postępowaniem jest podawanie, najczęściej droga podskórną lub dożylną, wysokich dawek glikokortykoidów. Wyniki leczenia w dużym stopniu zależą od szybkiego rozpoznania i natychmiastowego wdrożenia leczenia. dr Wojciech Leppert
Akupunktura poprawia także ogólne samopoczucie, gdyż relaksuje i pomaga się pozbyć stresu. Jest również w stanie kontrolować apetyt przez nacisk na punkt głodu czy usprawnić trawienie. Wspomaga zatem proces odchudzania. Podobnie przynosi ulgę podczas procesu rzucania palenia, a także pomaga alergikom z objawami alergii. Kręgosłup to najważniejszy organ w naszym ciele. Każdy z nas chce zachować zdrowy kręgosłup na jak najdłuższy czas. Nikomu nie marzy się ból w plecach, kościach czy stawach. Jednak aby nasz kręgosłup służył nam przez lata, należy wiedzieć, jak jest zbudowany i jak o niego dbać. spis treści 1. Funkcje kręgosłupa 2. Budowa kręgosłupa 3. Oznaczenia kręgów Kręgi w kręgosłupie Krążki międzykręgowe 4. Dlaczego kręgosłup boli? 5. Najczęstsze choroby kręgosłupa Rwa kulszowa Zwyrodnienie kręgosłupa Dyskopatia kręgosłupa 6. Ćwiczenia na kręgoslup Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy Ćwiczenia na odcinek piersiowy rozwiń 1. Funkcje kręgosłupa Kręgosłup to podstawowy i najważniejszy organ z naszym ciele. Najważniejsze funkcje jakie pełni to utrzymywanie całego ciężaru ciała i zapewnienie równowagi. Dodatkowo amortyzuje on wstrząsy, chroni rdzeń kręgowy oraz nerwy rdzeniowe przed uszkodzeniem. Zobacz film: "Dlaczego boli nas kręgosłup?" 2. Budowa kręgosłupa Kręgosłup to element szkieletu, na którym opierają się mięśnie i organy wewnętrzne. Jest zbudowany z 33 lub 34 kręgów, czyli kości ułożonych jedna na drugiej. Połączone są ze sobą dzięki krążkom międzykręgowym, czyli niewielkim tkankom chrzęstnym. Kręgi kształtem przypominają pierścienie, przez które przebiega rdzeń kręgowy. Ich zadaniem jest także ochrona rdzenia przed uszkodzeniem. Kręgosłup składa się z 5 odcinków: odcinek szyjny (C1-C7) - 7 kręgów umożliwiających poruszanie głową, odcinek piersiowy (Th1-Th12) - 12 kręgów, które łączą się z żebrami, osłaniając narządy wewnętrzne, odcinek lędźwiowy (L1-L5) - 5 kręgów obciążonych w czasie długotrwałego stania lub siedzenia, odcinek krzyżowy (S1-S5) - 5 kręgów tworzących kość krzyżową, która osłania narządy rozrodcze i pęcherz, odcinek ogonowy (guziczny) (Co1-Co4/Co5) - 4 lub 5 kręgów. 3. Oznaczenia kręgów Kręgosłup składa się z pięciu odcinków. Każdy z nich ma swojego specjalne oznaczenie: odcinek szyjny - (C1-C7), odcinek piersiowy - (Th1-Th12), odcinek lędźwiowy - (L1-L5), odcinek krzyżowy - (S1-S5), odcinek ogonowy (guziczny) - (Co1-Co4/Co5). Kręgosłup pełni szereg funkcji: przede wszystkim utrzymuje równowagę i ciężar ciała. Stanowi punkt zaczepienia dla kości, z których zbudowany jest organizm człowieka, i amortyzuje wstrząsy. Funkcja ochronna kręgosłupa polega na osłanianiu rdzenia kręgowego i nerwów. Odcinek szyjny składa się z siedmiu kręgów szyjnych, które umożliwiają poruszanie głową w różnych kierunkach. Kręgi szyjne człowieka są w kręgosłupie najmniejsze i najbardziej ruchome. Najważniejsze z nich to dźwigacz, który stanowi podporę głowy oraz obrotnik, dzięki któremu możemy wykonywać ruchy głową do przodu, do tyłu i na boki. Niżej znajduje się dwanaście par kręgów piersiowych. Kręgi te łączą się z żebrami. Dziesięć par łączy się z mostkiem, tworząc klatkę piersiową, która osłania narządy wewnętrzne (np. płuca), serce) i zapewnia swobodne oddychanie. Jeszcze niżej znajduje się pięć kręgów lędźwiowych. Są one najbardziej obciążone, gdy siedzimy lub stoimy. To od nich często zaczyna się ból kręgosłupa czy bóle pleców. Na część krzyżową składa się pięć zrośniętych ze sobą kręgów. Wraz z miednicą stanowią ochronę pęcherza moczowego i narządów układu płciowego. Najniższy odcinek ludzkiego kręgosłupa tworzą cztery albo pięć kręgów, tzw. kręgów ogonowych. Kość ogonowa nie pełni w kręgosłupie żadnych funkcji, jest pozostałością po przodkach. Kręgi w kręgosłupie Podstawowymi elementami kręgosłupa są kręgi. Każdy z nich stanowi osobną kość. Kręgi z kolei przypominają nieco pierścienie nałożone jeden na drugi. W środku każdego kręgu znajduje się otwór, przez który biegnie rdzeń kręgowy. Otworami międzykręgowymi odchodzą od niego korzenie nerwowe. Oddalając się od kręgosłupa, coraz bardziej się rozgałęziają. Tworzą w ten sposób sieć, która przewodzi impulsy nerwowe między mózgiem a resztą ciała. Nerwy w odcinku szyjnym odpowiadają za ręce, w piersiowym – za tułów, natomiast w lędźwiowym – za nogi. Każdy kręg zbudowany jest z trzonu, łuku i trzech wyrostków: jednego kolczastego i dwóch poprzecznych. Wyrostki poprzeczne sąsiadujących ze sobą kręgów tworzą stawy, pokryte chrząstką i wypełnione płynem maziowym. Funkcją tego płynu jest zmniejszenie tarcia i sprawienie, że powierzchnie stawów ślizgają się gładko i bezboleśnie przy zginaniu, prostowaniu oraz ruchach bocznych i skrętnych kręgosłupa. Kręgosłup u zdrowego człowieka jest przede wszystkim podporą ciała, ale nie tylko. Od kręgosłupa zależą także pośrednio funkcje koordynowania ruchów oraz przyczepu mięśni i kończyn. Krążki międzykręgowe Kręgi porozdzielane są krążkami międzykręgowymi, które potocznie nazywamy dyskami. Krążek zbudowany jest z pierścienia włóknistego, który otacza miażdżyste jądro wypełnione galaretowatą substancją. To ono umożliwia ruchomość sąsiadujących ze sobą kręgów. Krążki utrzymują kręgi w odpowiednich odstępach, amortyzują wstrząsy, przejmują siłę nacisku i rozkładają ją równomiernie na całą powierzchnię. Podczas leżenia na plecach, gdy kręgosłup jest odciążony, dysk nasiąka jak gąbka. Gdy siedzimy albo stoimy, oddaje płyn z powrotem. Dlatego rano, gdy dokonujemy pomiaru wzrostu, jesteśmy wyżsi o około 1 cm niż wieczorem. Niższy wzrost i zmniejszenie sprężystości kręgosłupa tłumaczy się mniejszą zdolnością krążków do pobierania wody. 4. Dlaczego kręgosłup boli? Ból kręgosłupa pojawia się wskutek trzymania nieprawidłowej postawy ciała. Jeżeli garbisz się, naturalne krzywizny kręgosłupa ulegają zaburzeniu, co prowadzi do wady postawy (skoliozy, kifozy, lordozy). Kłopoty z kręgosłupem mogą pojawić się, jeżeli rezygnujesz z aktywności fizycznej. Brak ruchu powoduje, że mięśnie są słabsze i nie wspierają kręgosłupa. Z kolei w stresujących sytuacjach organizm wytwarza w nadmiarze adrenalinę, mięśnie są długotrwale napięte, a ty odczuwasz przewlekły ból. 5. Najczęstsze choroby kręgosłupa Nasz kręgosłup codziennie musi dźwigać całe nasze ciało, a więc jest narażony na wiele schorzeń i dolegliwości bólowych. Warto je znać i wiedzieć, jak sobie z nimi radzić. Rwa kulszowa Czujesz ostry, kłujący ból, który przesuwa się od pośladków aż do stóp? To objaw choroby kręgosłupa, jaką jest rwa kulszowa. Pojawia się na skutek ucisku korzenia nerwu w miejscu, gdzie opuszcza on kanał kręgosłupa. Ból nasila się podczas skurczu mięśni przykręgosłupowych. Rwa kulszowa może być spowodowana wypadnięciem dysku albo przeciążeniem stawów międzykręgowych. Jak sobie poradzić z rwą? Kluczem jest dobra pozycja, czyli taka, która odciąży uciskany korzeń. Ulgę może przynieść zimny okład albo leżenie na wznak, na twardym materacu, z nogami zgiętymi w stawach biodrowych i kolanowych pod kątem prostym. Ta pozycja nie zawsze okazuje się najodpowiedniejsza. Czasem lepiej stać lub siedzieć. Rwa kulszowa jest chorobą dość często spotykaną u osób po 40 roku życia, ale dotyka również osoby młodsze, nawet dwudziestoletnie. Zwyrodnienie kręgosłupa To schorzenie pojawia się zwykle u osób starszych i jest naturalną konsekwencją starzenia się organizmu. Powstaje z różnych powodów i prowadzi do uszkodzenia krążków międzykręgowych. Wówczas chrząstka robi się coraz cieńsza, powstają na niej rysy i nierówności. Z czasem znika ona zupełnie, a wtedy kości zaczynają ocierać się o siebie, powodując silny ból. Zobacz też: Ponadto chrząstka zmienia swoją strukturę i powstają na niej wyrośla mogące wywołać ucisk na rdzeń kręgowy i nerwy odchodzące od rdzenia kręgowego. Aby zminimalizować skutki zwyrodnienia, należy czynnie odpoczywać, zażywając regularnie ruchu na świeżym powietrzu - dzięki temu wzmocnisz mięśnie i kości, rozluźnisz się. Dyskopatia kręgosłupa Dyskopatia to popularne wypadnięcie dysku – pierścień włóknisty zostaje przerwany i wysuwa się jądro miażdżyste. Powstały w ten sposób obrzęk uciska na rdzeń kręgowy lub korzenie nerwów. Może do tego doprowadzić przewlekłe przeciążenie albo zmiany zwyrodnieniowe związane z wiekiem. Niezależnie od przyczyny, ból uniemożliwia poruszanie. Potęguje go skurcz mięśni, które usiłują ochronić kręgosłup przed poważnym uszkodzeniem. Zdarza się też, że jądro nie uciska na nerw. Dolegliwości nie są wtedy tak dokuczliwe i je bagatelizujemy. Tymczasem dysk staje się cieńszy i cieńszy, aż w końcu nie może już być amortyzatorem. Jak nie dopuścić do tej choroby kręgosłupa i radzić sobie z takim bólem? Trzeba położyć się płasko na plecach, ewentualnie podłożyć pod nogi poduszki, tak by kolana i biodra były pod kątem prostym, i czekać aż minie. Powinno to nastąpić w ciągu doby. Jeśli tak się nie dzieje, należy zgłosić się do lekarza. 6. Ćwiczenia na kręgoslup Nasz kręgosłup otoczony jest przez mięśnie. Im mocniejsze one będą, tym zdrowszy będzie nasz szkielet i tym lepiej będziemy się czuć. Warto regularnie wykonywać kilka zestawów ćwiczeń wzmacniających mięśnie pleców, aby na długo cieszyć się dobrym zdrowiem. Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy Ból najczęściej pojawia się w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Jeżeli borykasz się z dolegliwościami w tym miejscu, zasięgnij porady lekarza, który zleci terapię farmakologiczną, skorzystaj z pomocy fizjoterapeuty i wykonuj ćwiczenia, na przykład koci grzbiet. Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup można wykonywać, leżąc na plecach. Wystarczy zgiąć nogi w kolanach, a ręce wyprostować i ułożyć prostopadle do linii ciała. Złączone w kolanach nogi należy przenosić raz na lewą, raz na prawą stronę. Ćwiczenia na odcinek piersiowy W celu zachowania prawidłowej postawy ciała i przeciwdziałania bólom kręgosłupa zaleca się ćwiczenia rozciągające kręgosłup piersiowy, mobilizujące i wzmacniające ten odcinek. W domu możesz wykonać ćwiczenie, którego pozycję wyjściową stanowi tak zwana ławeczka (dłonie i kolana należy położyć na podłodze na szerokość – odpowiednio – barków i bioder). Unieś lekko głowę, by stanowiła przedłużenie kręgosłupa. Teraz przesuwaj ręce do przodu, opuszczając tułów do momentu, gdy mostek dotknie podłoża. Wytrzymaj w tej pozycji 10 sekund i wróć do wyjściowej „ławeczki”. Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza. polecamyKościec, czyli twarda konstrukcja kostna, tworząca szkielet ludzi, stanowi rusztowanie całego ustroju, tworzy oparcie dla niego, jak również określa wielkość ciała ludzkiego i jego kształt. Niektóre kości, łącząc się ze sobą, tworzą coś na wzór osłony, ochraniając tym samym zawarte w nich narządy.
Dyskopatia jest jedną z częstszych przyczyn bólu kręgosłupa. To choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa, która charakteryzuje się degeneracją dysku (krążka międzykręgowego). Może przebiegać bezobjawowo, chociaż zazwyczaj wywołuje bóle kręgosłupa. Dyskopatia jest chorobą cywilizacyjną wynikającą w dużej mierze z braku ruchu, nieodpowiedniego trybu życia, siedzącej pracy i ciągłego stresu. Dowiedz się, jak rozpoznać objawy dyskopatii i jak leczyć tę chorobę. Dyskopatia to zwyrodnienie kręgosłupa związane z degeneracją krążka międzykręgowego, czyli znanego wszystkim dysku. Jest najczęstszym źródłem bólu kręgosłupa. Krążek międzykręgowy to element kręgosłupa, który łączy poszczególne trzony kręgowe, przenosi i amortyzuje obciążenia, na jakie narażony jest kręgosłup. Dyskopatia dotyczy wszystkich części kręgosłupa posiadających dyski, najczęściej odcinka lędźwiowego i szyjnego, a rzadziej proces zwyrodnieniowy krążków międzykręgowych zaczyna się już w okresie dojrzewania i postępuje z biegiem czasu. Zmiany zwyrodnieniowe nasilają się jednak pod wpływem nadmiernego obciążenia kręgosłupa. Powoduje to pękanie włókien pierścienia włóknistego i przesuwanie się jądra miażdżystego, czyli centralnej części dysku, do tyłu (przepuklina dysku), co powoduje ucisk na kanały nerwowe i ostry ból kręgosłupa. Konsekwencją dyskopatii może być rwa kulszowa, czyli sytuacja, w której uszkodzony dysk uciska na korzenie nerwów. Przyczyny dyskopatiiDyski, czy krążki międzykręgowe, spełniają funkcję amortyzacyjną dla kręgosłupa. Bardzo lubią ruch i odpowiedni wysiłek fizyczny, który zapewnia im dobre „odżywienie” i prawidłowe funkcjonowanie. Krążki międzykręgowe źle znoszą unieruchomienie, pracę siedzącą i stojącą, a także nadmierne, nieodpowiednie przeciążenia kręgosłupa. Dyskopatia jest chorobą cywilizacyjną, wynikającą w dużej mierze z nieodpowiedniego trybu życia, choć może być także efektem dyskopatiiDyskopatia może przebiegać zupełnie bezobjawowo, a chory może dowiedzieć się o istnieniu choroby zupełnie przypadkiem, na przykład podczas badania po urazie. Brak objawów charakteryzuje także chorobę we wczesnym stadium. Ból pojawia się z czasem, gdy proces zwyrodnieniowy jest zaawansowany. Dyskopatia objawia się bólem kręgosłupa okolicy lędźwiowo-krzyżowej promieniującymi do jednej lub obu kończyn dolnych (w przypadku dyskopatii lędźwiowej) lub bólem w obrębie klatki piersiowej (dyskopatia w odcinku piersiowym).Ból może mieć różny charakter, może być nagły, przewlekły lub ostry. Chorzy mogą odczuwać promieniujące bóle w zajętym odcinku kręgosłupa, a nawet zaburzenia czucia, drętwienie, mrowienie, kłucie, niedowład lub porażenie mięśni. W ostrej fazie choroby może dochodzić nawet do osłabienia siły mięśniowej i niedowładu kończyn. Niektórzy chorzy na dyskopatię lędźwiową mają problemy z uniesieniem kręgosłup silnie oddziałuje na narządy wewnętrzne, dlatego przy dyskopatii mogą być odczuwalne dolegliwości niewskazujące bezpośrednio na problemy z kręgosłupem. Chorzy mogą odczuwać: bóle, brzucha, zgagę, niestrawność, nudności, nadkwaśność, biegunki, uczucie parcia na stolec lub uczucie niepełnego dyskopatiiLeczenie dyskopatii w większości przypadków jest zachowawcze, czyli nie wymaga interwencji chirurga i hospitalizacji. Dyskopatię leczy się różnymi metodami, które wzajemnie się nie wykluczają. Chorzy mogą stosować leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, które łagodzą dolegliwości dyskopatii. Zaleca się także regularne masaże mięśni, a nawet noszenie gorsetu leczenia dyskopatii jest fizjoterapia, która opiera się przywróceniu sprawności całemu kręgosłupowi. Rehabilitacja musi być dostosowana do stanu zdrowia pacjenta. Zestawy ćwiczeń i ich natężenie ustala fizjoterapeuta po zapoznaniu się z wynikami badań chorego. Dobrze prowadzona rehabilitacja to jednak połowa sukcesu. Drugą część pracy musi wykonać sam pacjent po opuszczeniu placówki. Regularne ćwiczenia i zmiana trybu życia w wielu przypadkach pozwalają uniknąć nawrotów jest operacja neurochirurgiczna, do której kwalifikuje się pacjentów z zaawansowaną postacią choroby, u których leczenie zachowawcze nie przyniosło oczekiwanych skutków. Dyskopatia jest złożonym procesem, który nigdy się nie cofnie. Można go jednak zatrzymać, wygoić i zapobiegać nawrotom poprzez zmianę trybu życia i odpowiednie leczenie. Jak uniknąć dyskopatii? Nie ma jednej skutecznej metody zapobiegania zwyrodnieniom kręgosłupa. Istnieje jednak kilka sposobów, które pozwalają zmniejszyć ryzyko choroby kręgosłupa i bólu pleców. Należy unikać niepotrzebnych, zbyt mocnych obciążeń kręgosłupa, a także inwazyjnych ćwiczeń siłowych, które mogłyby doprowadzić do niepotrzebnego urazu. Wyjątkowo ważne jest także prowadzenie aktywnego trybu życia, uprawianie ćwiczeń aerobowych, wzmacniających mięśnie brzucha i przykręgosłupowe. Tym, co pozwala zmniejszyć ryzyko występowania bólu pleców, jest również właściwa postawa ciała. Źródło: . 418 591 60 716 488 344 145 519ucisk kręgosłupa na narządy wewnętrzne
